Режим дня ребенка


Говоря о режиме дня ребенка нужно сразу оговориться, что этот режим может быть совершенно разным. И это зависит от возраста. В этой статье поговорим прежде, почему для ребенка важен режим. Затем поговорим о самом режиме. Итак, вперед!

Почему для ребенка важен режим дня?

Каждый любящий свое чадо родитель мечтает, чтобы их ребенок вырос здоровым, полноценным, и, как же без этого, счастливым. Но это все зависит, представьте себе, именно от режима дня ребенка на разных этапах его взросления. И это начиная с первых дней жизни этого маленького киндерсюрприза. Мама и папа должны понимать, что маленький организм малыша должен функционировать правильно. Есть определенные показатели. И если организм не соответствует этим показателям, это отобразится в дальнейшем на ребенке отрицательно. Поэтому родители должны следить и за весом ребенка, и за ростом, и за температурой, и за содержанием сахара в крови. Это же здоровье малыша. И, – вот что важно, – за хорошие показатели отвечает именно правильный режим дня ребенка. Здесь должно быть не только правильное питание, но и верные ограничения, и разумные нагрузки. Это основа будущей полноценной и активной жизни будущего молодого человека.

Сон

Девочка спит

Если ребенку от 4 до 6 лет, то тогда ему нужно спать десять часов как минимум и еще днем как минимум два часа. Нельзя пренебрегать тем, что ребенку нужно приучиться ложиться спать в одно и то же время. Это относиться к режиму сна. Это необходимо для слаженной работы всех механизмов в теле ребенка. А это, опять-таки, здоровье ребенка, плюс это учит быть дисциплинированным в будущем.

Для того чтобы приучать ребенка ложиться ежедневно в одинаковое время, родителям нужно постараться сделать день насыщенным деятельностью, когда бы малыш давал выход своей накопляющейся энергии. Естественная усталость к концу дня будет естественной причиной желания ребенка ложиться спасть. В противном случае малыш будет капризничать, плакать или еще как-нибудь выражать свою усталость.

ПрогулкиПрогулка с мамой

Свежий воздух и активные игры с другими детками на улице – важная составляющая хорошего режима дня. Не менее важно, чтобы такая деятельность ребенка была продолжительной. В холодную пору минимум два-четыре часа, в теплую пору – как можно больше времени пусть ребенок находиться в свежем воздухе и в среди своих активных ровесников. Качели, карусели, горки, турники – прекрасная возможность развития вашего маленького чуда физически и эмоционально, ведь такие виды деятельности – это еще и буря положительных эмоций, что очень нужно в таком возрасте ребенку.

Кстати сказать, в среде своих сверстников ваше чадо, играя и проводя время, учиться общаться с людьми. Сначала это, конечно, его ровесники, но это хорошая основа для перспективного развития коммуникативности малыша. Чем быстрее он сможет научиться быть общительным с другими, тем лучше, – опять же, – ему это будет удаваться, когда он начнет взрослеть.

ПитаниеРебенок кушает

Гиппократ когда-то высказался: «Скажи мне, что ты ешь, и я скажу, чем ты болеешь». И сегодняшние врачи подтвердят, что их древний коллега был совершенно прав. Если питание так сильно влияет на здоровье взрослого человека, то насколько же этот аспект важен для растущего и формирующегося маленького человечка – вашего любимого сыночка или дочки. Поэтому полноценное питание – один из самых главных пунктов режима дня малыша. А посему, думаю, нет надобности много говорить о том, что пища должна быть свежей, исключительно качественной и здоровой. Сбалансированное питание – это нужно запомнить как дважды-два. А сюда включается полный набор необходимых белков, жиров и углеводов. Для нормального развития ребенка нужны такие микроэлементы как магний, кальций, железо, йод, фосфор. Тогда будут и зубки хорошие, и хорошо будут расти волосы, ногти.

С трёхлетнего возраста можно давать деткам различные крупы, овощи, фрукты. В первой половине дня лучше давать то, что надолго останется в желудке у ребенка – белки и жиры (в умеренном количестве, конечно), а на ужин – лучше что-то более легко усваиваемое, кашки разные, тем более что ночью процесс работы желудка замедляется, и у ребенка не будет болеть живот из-за тяжести.

А вот с чем нужно быть поосторожней, так это со сладким (углеводы). Хоть в них и много необходимой энергии, но чрезмерное употребление содержащей углеводы пищи может привести к появлению лишнего веса у ребенка и проблем с зубами (кариес). А потому не нужно баловать детей сладостями. Пусть это будет презентом за послушание и хорошее поведение. Мы так достигнем двух целей: (1) дадим ребенку понять, что приятные сюрпризы нужно заслужить, не все падает с неба и (2) это будет прививать ребенку привычку поступать правильно, делать то, что похвально в современном обществе.

Я только что узнал, что такое виниры. Это небольшие накладки на зубы, которые помогут вам иметь идеальную улыбку.
Будь социальной, делись!

Написать в Facebook Поделиться ВКонтакте Записать себе в LiveJournal Показать В Моем Мире В дневник на LI.RU Поделиться ссылкой в Моем Круге




Сегодня рекомендую!

 


Яндекс цитирования
Партнёры
Наши дорогие друзья и обмен ссылками