Первый триместр беременности


Плод на восьмой неделеПервый триместр беременности – это новый этап в жизни будущей мамы. В эти три месяца будущая мама приходит к осмыслению того, что в ней развивается новая жизнь, частичка нее и ее любимого человека, будущего папы, и за эту жизнь она в ответе. Это период, когда ищешь информацию о том, что в себе кроет первые месяцы беременности.

Итак, к каким же изменениям нужно быть готовым в эти первые три месяца?

Самочувствие

В этот период будет усталость, апатичность, сонливость. Часто случаются расстройства стула, частое мочеиспускание, набухание молочных желез, частая смена настроения. Для улучшения настроения лучше чаще бывать на свежем воздухе, делать простые физические упражнения.

Питание

На первом триместре свойственны изменения во вкусовых предпочтениях. Обычно начинаешь страшно желать того, чего раньше терпеть не могла и наоборот. Неотъемлемой частью рациона становятся солености. Просыпается хороший аппетит. Но нужно быть бдительным и исключить из рациона как тяжелую, так и жирную пищу. А вот овощи и фрукты не должны выбывать из дома будущей мамы.

Витамины в первые три месяца беременности

Полный комплекс витаминов крайне необходим в первые месяцы развития плода в животе у мамы. В этот период закладываются основания будущего ребенка. Это обусловит нормальное развитие малыша. Малыш будет получать все необходимые «строительные» элементы. Это поможет избежать различных болезней. Мы их не можем получить в нужном количестве извне, через продукты. Поэтому комплекс витаминов, прописанных врачом, просто необходим.
Конечно, в идеале, полный комплекс витаминов нужно было начать принимать за несколько месяцев до беременности, но это ведь никогда не предусмотришь. Часто это бывает неожиданным сюрпризом. Но ничего. Если начать принимать их в первый триместр, тоже хорошо. К комплексу витаминов относятся фолиевая кислота (В9). А антиоксидантный комплекс витаминов А, С, Е – элементы защиты от срыва беременности. Витамин D и кальций – предотвращают развитие у ребенка рахита и потерю зубов.

К тому же, наличие витаминов группы В сглаживает проявления токсикоза.

Токсикоз

Из-за перестройки в гормональном фоне женщины происходят такие явления как токсикоз. Многие боятся этого явления. Но не стоит. У всех женщин токсикоз проявляется по-разному. Возможно, у вас будет все хорошо. Тем более, много зависит именно от вас. Нужно достаточно спать, не менее восьми часов в сутки. Больше бывать на свежем воздухе, нужны прогулки, больше положительных эмоций. Если есть какое-то хобби, совместимое с беременностью, можно уделять время ему. Это поможет отвлечься. Ну и снова таки – правильное питание, больше овощей и фруктов, натуральных соков.

Эфирные масла благотворно влияют не только на состояние нашего здоровья, но и способствуют спокойствию и расслаблению. На сайте http://himalayashop.com.ua/catalog/Gruppi_sredstv/Aromoterapy/ представлен широкий выбор аромамасел и ароматических палочек.
Будь социальной, делись!

Написать в Facebook Поделиться ВКонтакте Записать себе в LiveJournal Показать В Моем Мире В дневник на LI.RU Поделиться ссылкой в Моем Круге




Сегодня рекомендую!

 


Яндекс цитирования
Партнёры
Наши дорогие друзья и обмен ссылками