Основные правила фитбол-гимнастики для детей


Правила фитболл-гимнастики защитят детейГимнастика с фитболом, как и любая другая, подчиняется определенным правилам. Несоблюдение этих правил не только сделает занятия неэффективными, но и может нанести вред здоровью ребенка. Перед началом занятий стоит изучить правила фитболл-гимнастики.

Подбираем мяч. Правильно подобранный по росту фитболл обеспечит правильную посадку ребенка. Это значит, что ноги малыша, сидящего на мяче должны образовывать три прямых угла. Первый — между туловищем и бедром, второй — между бедром и голенью, третий — между голенью и стопой.

Кроме того, при правильной посадке голова малыша приподнята, плечи разведены, спина ровная, живот подтянут.

Комфорт и безопасность. Все острые предметы, которые могут проколоть мяч, нужно убрать подальше еще до начала гимнастики.

Одежда и обувь должны быть удобными. Одежда — просторная, не стесняющая движений, обувь — легкая, нескользкая или просто носки.

 

Правильная фитболл-гимнастика в командеУпражнения не должны вызывать ощущение боли или дискомфорта. Не следует делать слишком резких или быстрых движений, скручивающих положений в поясничном и шейном отделах позвонка, а также нужно избегать чрезмерного напряжения любых мышц.

Нужно следить за тем, чтобы упражнения выполнялись правильно, страховать дошкольника и обучать его технике самострахования.

Если у дошкольника проявляются усталость, вялость и подобные признаки физиологического неблагополучия, нагрузку следует снизить или даже отложить фитболл-гимнастику.

Начало. Сначала лучше освоить простые исходные положения и самые легкие упражнения. Усложнять занятия следует постепенно.

Если ребенок лежит на мяче, его позвоночник и голова должны быть на одной линии. Лежа на мяче, задерживать дыхание нельзя.

Фитбол во время упражнений должен оставаться неподвижным.

Время занятий и нагрузка должны соответствовать возрасту и физическим возможностям дошкольника.

Эмоции и психология. Хорошее настроение и положительный эмоциональный фон сделают гимнастику эффективнее.

В комплексе с физическими упражнениями можно заниматься совершенствованием правильного произношения и культуры речи детей.

Парные занятия, игры, командные соревнования способствуют развитию у детей коммуникативных функций.

Будь социальной, делись!

Написать в Facebook Поделиться ВКонтакте Записать себе в LiveJournal Показать В Моем Мире В дневник на LI.RU Поделиться ссылкой в Моем Круге

Теги:



Сегодня рекомендую!

 


Яндекс цитирования
Партнёры
Наши дорогие друзья и обмен ссылками