Магний и беременность


Магний важен при беременности

О том, нужно ли беременной женщине витамины можно спорить. Их безусловная необходимость не доказана. Есть женщины, успешно выносившие малыша без всяких витаминов. С другой стороны, вред, который может нанести отсутствие необходимых организму женщины витаминов и микроэлементов никто не отменял. Одни гинекологи решительно назначают будущей мамочке сложный поливитаминный комплекс. Другие рекомендуют увеличить в рационе долю овощей и фруктов и напоминают об опасности возникновения аллергии на синтетический препарат.

Вопрос приема витаминов во время беременности решается индивидуально.  Однако большинство специалистов по зачатию и беременности сходятся в одном: будущей маме непременно нужен магний. Этот микроэлемент нужен еще на стадии планирования беременности. Почему?

Магний необходим в организме любого человека, ведь без него невозможен углеводный и энергетический обмен. Этот элемент участвует в синтезе белков, а также играет важную роль при передаче генетической информации. Магний принимает участие в формировании клеток будущего малыша, с его помощью формируются клетки крови матери, а также такой важный для развития ребенка орган как плацента. Вот почему гинекологи рекомендуют начинать прием магния еще до зачатия, и продолжать его в первом триместре беременности.

Особенно необходим магний  для регулирования  процесса сокращения мышц, как и их расслабления, а также при прохождении нервных импульсов. Если в организме беременной достаточное количество магния, для нее резко снижается риск проявления гипертонуса матки, который приводит к выкидышам на раннем сроке беременности. Кроме того, магний благотворно влияет на нервные клетки, которые, как известно «не восстанавливаются». Иногда повышенная раздражительность или плаксивость беременной женщины объясняется отчасти недостатком магния в ее организме.

Магнием богаты фрукты, свежая зелень и некоторые овощи.  Однако этот микроэлемент не слишком хорошо усваивается, а суточная норма его потребления довольно высока и составляет 300-350 мг. Удержать магний в организме помогает витамин В6, поэтому в различные витаминные комплексы включают оба этих элемента.

 

Будь социальной, делись!

Написать в Facebook Поделиться ВКонтакте Записать себе в LiveJournal Показать В Моем Мире В дневник на LI.RU Поделиться ссылкой в Моем Круге




Сегодня рекомендую!

 


Яндекс цитирования
Партнёры
Наши дорогие друзья и обмен ссылками