Летнее меню


Летнее меню для детейЖаркие летние дни не слишком способствуют аппетиту. Это верно и для взрослых и для детей. Но если организм взрослого уже сформировался и разгрузочный день ему может быть даже полезен, то ребенок все еще растет. Особенно быстро вытягиваются наши детишки летом. А для полноценного развития организму ребенка питательные вещества просто обязательны. Как же быть?

Прежде всего, не заставлять. Психологические травмы, связанные с питанием, могут впоследствии «аукнуться» самым печальным образом. Лето — время активных игр и постоянной беготни. Набегавшись, ребенок обязательно захочет есть.

Стоит пересмотреть режим. Завтрак можно сделать плотнее, чем обычно, дополнив его, например, вкусным бутербродом. Обед — самое жаркое время. Его можно устроить по типу полдника: стакан сока и фрукты. Десерты и мороженое домашнего приготовления в жару усвоится детским организмом «на ура!». Полдник и ужин можно снова сделать довольно плотным. Жара спадает, а уставший от дневной беготни ребенок почувствует просто «зверский» голод. Главное, устроить ребенку возможность для активного отдыха.

Летнее меню можно сделать очень разнообразным, но не следует забывать об осторожности. Все овощи и фрукты нужно тщательно мыть и чистить. Перед покупкой не мешало бы удостовериться, что продукты свежие. Летнее меню может быть безнадежно испорчено, если блюдо окажется несвежим. Традиционно мы уделяем больше внимания свежести мясных и молочных продуктов, но фрукты и ягоды при неправильном хранении тоже могут принести неприятный «сюрприз».

Самый полезный напиток в жару — чистая питьевая вода. О вреде сладких газированных напитков говорилось уже не раз. В детском меню им не место. Свежевыжатые соки и ягодные морсы придутся малышам по вкусу и не повредят.

Еще один важный момент — разнообразие. Нередко ребенок отказывается от пищи лишь потому, что она ему надоела, приелась. Это не значит, что нужно перепробовать все экзотические новинки продуктового рынка. Однако лето дает прекрасные возможности для кулинарных экспериментов.

Легкий десерт станет украшением летнего меню. Вкуснейшее бискотти печенье придется по вкусу и взрослым, и детям.
Будь социальной, делись!

Написать в Facebook Поделиться ВКонтакте Записать себе в LiveJournal Показать В Моем Мире В дневник на LI.RU Поделиться ссылкой в Моем Круге

Теги:



Сегодня рекомендую!

 


Яндекс цитирования
Партнёры
Наши дорогие друзья и обмен ссылками