Как бороться с токсикозом


Как бороться с токсикозомВремя беременности не менее прекрасно, чем появление малыша на свет. Правда могут возникать сложности, но если все правильно делать, то эти проблемы можно быстро и без последствий решить. Одной из таких проблем является – токсикоз у молодых мам. Он довольно таки распространен, особенно проявляет все свои « прелести» после первых трех месяцев беременности.

Вот некоторые советы, которые помогут вам избежать или по край ней мере слегка облегчить симптомы токсикоза.

Во-первых, когда вы просыпаетесь, не спешите вскакивать с кровати, положите возле себя, к примеру: крекер, имбирное печенье, сухарики или банан. И когда проснетесь, съешьте продукт из этого списка. Элементы, которые содержат эти продукты, помогут вам избавиться от тошноты. Затем полежите 20-30 минут и медленно вставайте.

От рвотных приступов хорошо помогает мятная вода. В течение дня кушайте по немного и пейте много жидкости. Также советуем вам проводить много времени на свежем воздухе, только избегайте жарких помещений и там где душно, потому что это только обостряет тошноту. Так же если у вас нет никаких противопоказаний, по утрам можете делать себе контрастный душ, так же вам помогут и будут очень полезными занятия йогой и ходьба пешком. Главное знать во всем меру. Что касается еды, то следует к этому отнестись не менее серьезно. Рекомендуется отказаться от жирной, острой и соленой пищи. Старайтесь есть побольше фруктов и овощей, в них содержатся много витаминов, которые будут полезны не только вам,  но и вашему малышу. Употребляйте ту пищу, которая не вызывает у вас отвращения.

Также очень важно, что бы родные и близкие разделяли ваше положение. Например, часто беременную женщину раздражает резкий запах мужской туалетной воды, или, к примеру, пища, с неприятными запахами. Следует посоветоваться со своими родными и исключить из рациона или обихода все те вещи, которые могут приносить вам дискомфорт. Тщательно выбирайте запахи которые будут вас окружать в течение дня. Хорошо помогает убрать тошноту: запах мяты или цитрусовых. Хорошей идеей будет, если вы будете носить с собой флакончик с эфирным маслом, который всегда будет у вас под рукой в очередной раз, когда вас настигнет тошнота.

Самое главное наберитесь терпения. Старайтесь быть всегда в хорошем расположении духа и хорошем настроении. Помните, что какими бы не были тяжелыми симптомы токсикоза в скором времени они пройдут и дадут вам возможность вздохнуть с легкостью. Старайтесь себя настраивать только на хорошее, и думать не о том, как вам плохо сейчас, а как вы будете рады в скором времени увидеть своего малыша, здоровенького и так похожего на вас.

Хотите после родов привести себя в форму? Фитнес в Приморском районе поможет вам в этом! Клуб премиум-класса Sport Palace позволяет клиентам получать максимум пользы и удовольствия от тренировок.
Будь социальной, делись!

Написать в Facebook Поделиться ВКонтакте Записать себе в LiveJournal Показать В Моем Мире В дневник на LI.RU Поделиться ссылкой в Моем Круге



Сегодня рекомендую!

 


Яндекс цитирования
Партнёры
Наши дорогие друзья и обмен ссылками