Фолиевая кислота


Фолиевая кислота

Рекомендация принимать фолиевую кислоту – одна из самых частых для будущих мам. Что  же это такое, и в чем ее ценность?

 

Фолиевая кислота – это  витамин В9, который сосредоточен в основном в нашей печени. Витамин В9 в изобилии содержится в таких продуктах, как шпинат, спаржа, салат-латук, бобы печень, яичный желток, пивные дрожжи, икра, сыр, творог…  Употребляя здоровую пищу, мы даем организму возможность выработать необходимое количество этого витамина. Однако фолиевая кислота не накапливается в нашем организме, потому её запасы нужно пополнять ежедневно. Обычно, мы не испытываем дефицит этого витамина, но беременность – это тот самый случай, витамин В9 следует принимать дополнительно.

Фолиевая кислота влияет на процесс деления клеток,  а также принимает активное участие  в  развитии всех органов и тканей зародыша, и в  процессе образования эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов. Особенно важный период – первые 12 недель, когда формируются все органы ребенка. Вот почему именно в это время гинеколог настоятельно порекомендует фолиевую кислоту.

Наша потребность в фолиевой кислоте равна  50-100 мкг в сутки, но беременной женщине потребуется до 400 мкг в день, а к моменту рождения ребёнка – 800 мкг. Если же в организме дефицит этого витамина, потребуется ещё большая доза, чтобы его компенсировать. Недостаток Витамина В9 может проявиться через 1-4 недели, в зависимости от рациона питания и общего состояния организма. Утомляемость, раздражительность и потеря аппетита – вот ранние симптомы дефицита фолиевой кислоты.

Если же у малыша определили риск развития дефектов нервной трубки, дозу фолиевой кислоты нужно обязательно увеличить.

Фолиевая кислота также рекомендуется при таких осложнениях во время беременности, как повышенное кровяное давление или проблемы с плацентой. Таким образом, снижается риск преждевременных родов. 

Другие витамины группы В также очень важны для беременной. Например, витамины В1 и В2 влияют на рост и развитие плода, защищают его от повреждающих факторов, витамин В6 очень важен в белковом обмене матери и плода, витамин В12 отвечает за рост и развитие клеток кожи и слизистых оболочек, он также необходим для синтеза элементов нервной системы, принимает участие в образовании клеток крови.
Итак, если ты планируешь вскоре стать мамой, обсуди со своим гинекологом вопросы о необходимости приема фолиевой кислоты и других витаминов группы В. Пусть твой малыш будет здоров и счастлив!

Будь социальной, делись!

Написать в Facebook Поделиться ВКонтакте Записать себе в LiveJournal Показать В Моем Мире В дневник на LI.RU Поделиться ссылкой в Моем Круге




Сегодня рекомендую!

 


Яндекс цитирования
Партнёры
Наши дорогие друзья и обмен ссылками