Питание детей от двух лет – продумайте меню


Ребенок за столом

Иногда накормить малыша гораздо труднее, чем взрослого. Ребенок очень хорошо понимает понятие «вкусно», а вот «полезно» для него гораздо менее значимо. Кроме того, дети любят разнообразную пищу, поэтому меню ребенка следует тщательно продумать.

Например, если на первое малыш получил овощной суп, то на второе можно приготовить макароны или кашу, а если суп крупяной, то на второе можно предложить овощное блюдо.

Напомним, что суп следует готовить ежедневно свежий.

Позаботьтесь о том, чтобы в меню ребенка первое блюдо было теплым. Если горячий суп обожжет малыша, аппетит у него, разумеется, пропадет. Холодное блюдо тоже не слишком вкусное, да и переваривается хуже, чем теплая пища.
Порция супа 150 -180 граммов вполне достаточна для малыша в возрасте двух – трех лет. Впрочем, нормы питания – дело весьма индивидуальное. Если для малыша порция оказалась слишком большой, не настаивайте.

Самые ценные крупы в меню ребенка – овсяная и гречневая, они содержат белки и минералы, которые очень важны для развития ребенка.

Каша в миске

Если малыш не любит каши – добавьте в них кусочки фруктов или ягоды. Летом используйте свежие фрукты, зимой – консервированные, вяленые, ягоды из варенья. Вылавливать кусочки фруктов из каши очень весело и вкусно. И каша исчезает из тарелочки в мгновение ока.

Для занятых мам (а других сейчас, пожалуй, и не бывает) в широком ассортименте представлены каши быстрого приготовления. Отличная вещь – залила кипятком и через пять минут блюдо готово, осталось лишь заправить. Покупая каши быстрого приготовления, обязательно обращайте внимание на их состав. Отдайте предпочтение тем кашам быстрого приготовления, которые не содержат посторонних добавок, таких как подсластители, ароматизаторы и т.п. вещества.
Ежедневно давайте ребенку хлеб, но не более 150 г пшеничного хлеба, и до 50 г ржаного  хлеба.

Будь социальной, делись!

Написать в Facebook Поделиться ВКонтакте Записать себе в LiveJournal Показать В Моем Мире В дневник на LI.RU Поделиться ссылкой в Моем Круге

Теги:



Сегодня рекомендую!

 


Яндекс цитирования
Партнёры
Наши дорогие друзья и обмен ссылками